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Channel: クラス委員ブログ » R-body(カラダ再考・再生)クラス
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姿勢と動作からカラダチェック

おはようございます!いよいよR-bodyクラスが始まりました。 皆さんは日常の中で、自分のカラダで気になることってないですか?...

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Article 2

皆さんおはようございます。 R-bodyクラスではいよいよトレーニングが始まりました。記念すべき最初のトレーニングは『体幹のファンクショナルトレーニング』です。 よく『体幹』という言葉を耳にしますが、体幹ってカラダのどの部位だと思いますか? 体幹とは、腰の骨(腰椎)からお腹周りにある筋肉を指します。 なぜ体幹の強さが重要かというと、正しい姿勢を維持したり、腰痛や膝痛予防にとても関わるからです。...

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〈正しい姿勢について〉

皆さんおはようございます! 今回のR-bodyクラスは「正しい姿勢を学び、実践する」をテーマに授業を行いました。 皆さんがイメージする正しい姿勢とはどのような姿勢でしょうか。 機能解剖学の視点から考える正しい姿勢とは、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線上にある姿勢になります。   皆さんの姿勢はいかがですか?...

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<正しい歩行を実践する>

皆さんおはようございます! 今回のR-bodyクラスのテーマは「正しい歩行を実践する」です。 日常生活で何気なく行っている歩行も、機能解剖学的に「正しい歩き方」があります。 ポイントは踵から地面についてつま先で蹴ること。腕を振る時は肩甲骨や胸椎(背骨の上の骨)がちゃんと動いていることです。 受講生のみなさんには、このようなポイントが自然と行えているか確認しながら歩いて頂きました。...

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